アンディオールは床の摩擦ではなく、自分の筋力で開きましょう！！
基本中の基本ですね^ – ^
床の摩擦で捻って開くと怪我をします。なので自分の #外旋六筋 などを使って開きます。
お尻に力が入るのはそのため。
お尻に力を入れればいいと言うわけではありません！
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是非動画をInstagramにてご覧ください^ – ^